這是「膽固醇催化劑」！ 含量是肥肉的24倍，多數老人常吃，醫生直言：越吃血管越堵

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對於多數人來說，美食是一種無法抗拒的誘惑，如果長時間吃重口味的食物，會對身體造成負擔，尤其是對膽固醇影響頗大，膽固醇數值過高的話，會引發腦梗、心腦血管疾病。

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膽固醇還有好壞之分？ 是的！ 多攝入「好膽固醇」，能夠有效降低心腦血管疾病的風險; 而「壞膽固醇」，則會大量堆積在血管內，堵塞動脈，誘發各種心腦血管疾病。



因此，中老年人要適當攝入「好膽固醇」，調整飲食結構。 今天，給大家介紹常見的“壞膽固醇”食物和“好膽固醇”食物。




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“壞膽固醇”食物：


一、動物骨湯



骨頭湯，很多人認為是「補鈣佳品」，實際上，是一種可怕的認知誤區！ 長期喝骨頭湯，不僅沒營養、不補鈣，還會飆升膽固醇，導致肥胖和血管堵塞。



二、豬、牛、羊等動物腦



動物腦類食物，是當之無愧的“膽固醇大戶”，中老年人日常一定要少吃。




02

富含「好膽固醇」的食物
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牡 蠣
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富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解，有助於輔助降低血脂水準。


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大 蒜


紐約的研究人員研究發現，大蒜可以輔助降低總膽固醇，也可以輔助降低壞的膽固醇。 在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的膽固醇。