冬季健脾美食推薦蓮子芡實粥

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從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，下面就推薦4款冬季最受歡迎的養生食譜。山藥薏苡仁粥、參棗粥、蓮子芡實粥、蓮子豬肚湯等，製作方法簡單，健脾養胃十分有功效。

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冬季健脾美食推薦蓮子芡實粥

　　1、山藥薏苡仁粥


　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

　　2、參棗粥


　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

　　3、蓮子芡實粥


　　蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
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　　4、蓮子豬肚湯


　　蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。