養陽健脾的方法盤點最應保暖

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　春天是個氣候多變的季節，天氣變化比翻書還快，不時還會出現倒春寒。倒春寒天氣氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響，如何對付“倒春寒”?關鍵要健脾養陽。

　
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養陽健脾的方法盤點最應保暖


　　1、還寒時際最應保暖


　　俗話說：“春天孩兒臉，一天變三變。 ”這說的就是春天的氣候。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。倒春寒乍暖還寒、忽冷忽熱，養生以保暖防感冒為主。過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發熱。特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發疾病。教授提醒，像哮喘、冠心病患者更應在春天多穿些，以免一不小心舊病復發。

　　另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知，人在睡眠狀態下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時得上的。如果夜晚大開窗戶睡覺，吹到寒風很容易誘發關節炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日後難以治療。因此，按中醫理論“春捂秋凍”，春季還應多捂些。
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　　早春時節的心情調養也相當重要。在春天，一般人都容易肝火旺，心理狀態不穩定。因此，在這個季節裡，要注意情緒調養。大約50%至60%的肝炎病人會出現抑鬱、焦慮等情緒。值得提醒的是，對補肝而言，一定要在肝功能正常半年左右，待肝功能正常穩定後，才可適當地進補。

　　2、早春養陽睡前多摩腹


　　民間有句俗語：立春雨水到，早起晚睡覺。隨著雨水節氣的到來，人體會順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”向“春夏養陽”過渡。但很多人睡眠不好，這都是因為陽氣沒有養護好所致，表現為陽虛怕冷，睡不著還伴有多夢。

　　那麼如何養護我們體內的陽氣呢?養生專家介紹，可以試試睡覺前按摩腹部。具體方法是：仰臥，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右即可。一是有利於促進消化，排除脾胃濕毒;二是有助於腹部的保暖，有利於改善睡眠質量。