毛豆+蓮藕：潤肺清腸/

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人體要攝入足夠的鉀，可有效避免出汗后，全身昏沉乏力的狀況出現。 毛豆和香菇都含有豐富的鉀元素，一起搭配，翻炒或者燉湯食用，對保養身體大有裨益。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士


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/毛豆+蓮藕：潤肺清腸/

平常我們說的毛豆，就是未成熟的大豆，可作為蔬菜來食用。 和大部分豆類相似，毛豆的膳食纖維也非常豐富，能增加飽腹感，每天適當食用，對清理腸道也很有説明。 蓮藕則能清熱潤肺，把蓮藕切片和毛豆一起翻炒，清腸效果加倍。
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/毛豆+絲瓜：清熱祛火/

此外，芒果、荔枝、龍眼等糖分高的水果吃太多，內火旺盛，不如用毛豆和清熱敗火的絲瓜燉湯，省去吃藥的麻煩，食療也有顯著效果。
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/毛豆+雞肉：養顏養身/

雞肉蛋白質含量豐富，肉質細嫩，可滋補身體，而毛豆的膳食纖維能改善腸道環境，促進身體的新陳代謝。 腸道健康，皮膚狀態才會更佳。

煮毛豆保持翠綠的秘訣
01
加點鹽
如果想把毛豆燙成翠綠色，可加一小撮的鹽分。 鹽能使葉綠素趨於穩定，阻礙其被高溫破壞。
02
水沸騰后再加毛豆
如果想要毛豆豆莢依然保持翠綠色，建議在水沸騰后再放毛豆。
03
一次加足夠的水
煮毛豆前要一次性加足水，切忌中途加水，這樣會拉長毛豆煮的時間，讓毛豆豆莢的葉綠素破壞的更多。
04
敞開蓋子煮
煮毛豆的過程中建議保持中火沸騰狀態，且不要蓋蓋焖煮，不然會升高鍋內的溫度，讓葉綠素分解更快，毛豆就會很快變成黃色了。
05
控制好煮的時間
煮毛豆時間最好在水沸后煮十分鐘以內，煮的時間太久，豆莢的葉綠素就會完全被分解掉了，怎麼也不可能變成翠綠色的毛豆。
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煮熟后立即撈出
毛豆煮熟后長時間泡在熱水里也會悶黃，應立即取出放涼。
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以下人群要少吃毛豆：
大量攝入鉀會增加腎臟負擔，腎功能不全、尿毒症患者慎吃;

毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖，它們在腸胃中難消化，食用過多，可能引起腹脹，還容易放屁，所以消化系統不好的人要少吃;

毛豆、黃豆本是“一家”，對黃豆過敏的人，也要避免