健脾補腎粥經典食療方

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　　現在的男人雖然每天吃得好，但是腎虛症狀卻並不少見。而無論是男人還是女人其實都非常容易腎虛。腎虛，會影響人體生長發育，還會對衰老造成影響，所以補足腎氣非常關鍵。除了腎氣以外，還有我們的脾胃也應該得到保養，所以老宗醫養生在線推薦脾腎虛虧的朋友不妨試試下面這些健脾補腎粥。
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健脾補腎粥經典食療方



　　健脾補腎粥：枸杞雞胗雙麥粥

　　食材：大米100g，藜麥50g，雞腎4個，燕麥片50g，枸杞20顆，香蔥1根，適量食鹽

　　做法：1、大米需要先淘洗乾淨，然後將其放入電飯煲中加清水繼續浸泡半小時；

　　2、將雞腎清洗乾淨，並將其切片，枸杞也要清洗乾淨備用；

　　3、然後用泡好的大米煮粥，並且加入清洗乾淨的藜麥和燕麥片，再加入雞腎，將粥攪拌均勻；

　　4、蒸煮一會兒後，再繼續放入枸杞，最後起鍋前加入適量的食鹽調味即可。
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　　功效：這一款枸杞雞胗雙麥粥有著非常強大的溫腎益精作用，並且還能幫助人體補足氣血，是一款非常不錯的健脾補腎粥。

　　健脾補腎粥：黑米粥

　　食材：黑米100g，糯米80g，花生50g，乾棗10顆，冰糖15g

　　做法：1、黑米和糯米都要淘洗乾淨，然後需提前浸泡2小時左右；

　　2、取鍋，將黑米、糯米、花生以及紅棗一同放入鍋中，並加入適量的清水；

　　3、用大火燒開後改小火熬粥，在粥煮好以後便可加入冰糖，進行充分地攪拌，直至冰糖融化即可。

　　功效：這一道健脾補腎粥中的黑米的食用價值非常高，有著非常豐富的脂肪、蛋白質以及維生素含量，再搭配花生、乾棗等食材，健脾補腎效果極佳。