健脾化濕食物有哪些吃什麼健脾祛濕

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　對於人體內的濕氣運化，是需要通過脾臟的運行的來進行的，所以想要化濕就得健脾。在我們的日常飲食中常見的一些食物其實就有著健脾化濕的功效，可能你未曾發現過。

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　　在許多食物的調味品中，我們都不難看到生姜的身影。生薑有著非常好的解表、化濕功效，如果需要緊急健脾化濕，可以連皮將生薑切成片狀，然後放入滾水中沖泡一會兒，如果只是生薑的味道讓你難以下嚥，那麼可以在生薑水中再放入一點紅糖來調味，這不僅健脾化濕，對於畏寒和痛經的朋友也有著極好的治療效果。

　　除了生薑以外，紅豆也是公認的健脾化濕佳品。紅豆有著非常多的作用功效，如疏風、潤膚、清熱、養顏、止癢等，內服紅豆更有著極佳的補脾、化濕的效果，尤其是對於因脾胃虛弱而導致體內濕氣過重的朋友來說，多吃紅豆，治療效果顯著，更被用於治療高血壓、血管硬化等病症，還能清熱解毒。

　　紅豆中含有一種叫做皂角甙的物質，這種物質對人體腸道有著刺激作用，所以也是利尿、解酒的佳品，對於治療心髒病、腎病等效果也非常不錯。
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　　紅豆還含有極其豐富的膳食纖維，所以在將紅豆做成食物時，一定不要去皮，這樣身體才能吸收到更多的膳食纖維，以此來起到降血壓、降血脂、抗癌、防結石等作用功效。