推薦最有效的健脾良方

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　脾胃出現問題，可以通過日常飲食進行調理。預防脾胃疾病要注意在日常生活中的預防，民間的健脾良方有很多，下面就推薦幾個健脾良方，不妨參考下。
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　　1、滋補山藥

　　山藥既是食材，也是中草藥。春季是排毒的季節，適宜食用山藥排毒補腎，提高自身免疫力，另外食用山藥還能夠健脾養胃。放入湯品之中，滋補效果更好。

　　2、補血養氣的紅棗

　　紅棗是女人滋陰補陰的聖品，紅棗還能有效達到健脾養胃的效果。對於脾胃虛寒的人，可以將紅棗與米飯混合煮在一起，能夠有效達到健脾養胃的效果。

　　3、鮮嫩鯽魚湯

　　鯽魚是極為滋補人，將鯽魚用清水煮湯。適合脾胃虛弱的人食用，堅持食用對脾胃功能有一定保護作用。

　　4、高蛋白香菇
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　　香菇是煮湯最好的食材，與肉食煮在一起，能提味補腎氣。且香菇也是減肥人士的最愛，含有豐富高蛋白，低脂肪。益氣安神、健脾利胃的效果有目共睹。

　　5、葷素搭配的粥食

　　養生粥有利於腸道吸收，且對我們的身體有一定的好處。對於消化不良的人，流食是最好的選擇，可搭配香菇、木耳、紅棗等食材，煮一鍋補腎益脾的粥食。