藏在身边的“天然护肝王”，敞开肚皮吃，肝病不近身！

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現代人肝病越來越多了。 肝臟是我們生命的重要支柱，中醫認為，肝的主要的功能是主疏洩和藏血，前者可以讓氣的流通順暢，後者可以讓血充足，養好了這兩點，才是最佳的續命法。

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肝它不像胃，會疼會脹，不像心，能感到它的跳動起伏，你常常感覺不到它。 而它，不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。 日常多吃這些肝臟“燃料”，強大肝臟功能。

多吃這些養肝食物


一、黑芝麻


黑芝麻含有硒，硒元素是重要的“護肝因數”，能預防肝臟纖維化，加快組織的修復，患有肝病的人往往缺硒，適量補充能增強機體的免疫功能，提高肝臟的抗病性。 除了黑芝麻，腰果、杏仁、南瓜子也富含硒。


二、蒲公英


蒲公英含有的維生素和礦物質，能有效預防肝硬化，説明肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞的活力， 減輕肝臟的負擔。


三、蓮子
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蓮子很常見，它的養肝效果也是非常好，蓮子中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物等營養物質，常吃蓮子有助於我們不養氣安神，清除肝火，對於脾胃也是非常好的。
如果每天能煮一碗蓮子湯，能幫助我們疏散心中的鬱結，使心情舒暢，有養心安神的功效，也能夠説明降低肝火，保護肝臟，預防肝細胞病變。

四、蘋果


蘋果適合肝病患者吃的水果就是蘋果，蘋果在中醫當中認為有生津潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便的作用。 在西方國家也是對蘋果非常推薦，像英文當中有說“一天一蘋果，醫生遠離我”，所以蘋果是對於肝病患者來講非常好適合吃的水果。
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五、草莓


此外還有現在當季的草莓，草莓含有胡蘿蔔素、維生素A，然後可以起到明目養肝的作用。 我們盡量挑不帶畸形的，吃的過程中要保持清潔，就是吃之前要做好清洗。