男人吃這些食物對補精有幫助

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如果男性的精子質量不高就容易導致不育，而保障精子質量最好的方法就是通過日常飲食來改善，下面為大家介紹吃什麼食物能補精，供大家了解
生蠔


　　羊腎、豬腎

　　這兩樣東西里面富含性激素，而富含性激素的食物補精子性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。
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　　人參

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

　　雞蛋

　　雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在性愛之後進食，能夠幫助男性補充元氣。

　　果仁

　　果仁之所以被選為補精食物，是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌，對於男人施展“男性雄風”十分有用，一些果仁還有一定的壯陽效果。

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　　這裡說的肉，包括了雞肉、豬肉在內的各種常見肉食，也包括了諸如羊腎、牛鞭等等常見的補精食物，這類食物可謂是吃什麼補什麼了，食物中富含的性激素能夠促進細胞分裂和成熟，補精效果十分卓越。

　　蔬菜

　　蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精，可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質量大大提高。

　　生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。