北大名醫：增壽20年的妙方，竟是不起眼的“它”！

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地球人的平均壽命70多歲，我們是67.88歲，還沒有達到平均壽命。

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齊伯力教授說：最主要一個原因是不重視保健。


本期專家：齊伯力
北京大學醫學院附屬醫院內科主任、外國醫學雜誌主編、美國醫學會會員、保健專家、“中國健康萬里行”組委會科普專家。



教授今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。 他的保養方子，總結起來就是4“飲”+5“谷”。

4“飲”+5“谷”

想不長壽都難！


現在，中國死亡率最高的是30至50歲的人。 但是不管什麼年齡，血脂高就很危險。 國際上有個標準，壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。 這麼說，人的壽命應該是100至175歲。 為什麼都沒有達到呢？

歸根結底是因為最基本的飲食都沒做好。

圖片
飲、食平衡

所謂平衡飲食，有飲、食二大類。

“飲”
——這些天然食物你家也有，功效卻驚人！

先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。 國際會議上定出了6種保健品，分別是綠茶、紅葡萄酒、豆漿、優酪乳（不是牛奶，你注意啦）、素食、第蘑菇湯。

下面是齊伯力教授推薦的4種「養生霸王」，百歲老人都愛吃，你家也有！

1
蘑菇湯—提高免疫力
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一樣。 喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。

2
骨頭湯—延年益壽
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯裡含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街。 最近蘇州、南京城裡有了。 所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。

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優酪乳—祛病健身
為什麼提優酪乳？ 因為優酪乳是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃優酪乳可以少得病的。

中國優酪乳銷量是很低的，而牛奶銷量很大。 牛奶本身我們不否定它的作用，但跟優酪乳比起來差得很遠。