腌：注意腌菜時間

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儘管鹽本身並非致癌物，但是過鹹的食物容易損傷胃黏膜，增加患胃癌的風險。



除了日常烹飪要限鹽外，要特別提醒的是，除了食用鹽外，某些食物本身所含有的鹽分也要限量，特別是一些加工醃制食品。



喜歡重口味的人，可以多吃一些富含維生素C的水果，阻斷致癌物亞硝基化合物的合成，減少致癌物對身體的傷害。



7
甜：多糖的生活易得癌



吃甜食確實能讓心情愉悅。 但是，研究證實：過多攝入糖、甜飲料、果醬等甜食會增加患胰腺癌的風險。



因為吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，進而誘發胰腺癌。



而且，攝入過多的遊離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心臟病和多種癌症的風險。

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8
腌：注意腌菜時間



很多人不重視食物的腌制時間，有時候剛剛醃制兩三天的菜就拿出來食用，殊不知這時腌菜中含有的亞硝酸鹽含量很高，致癌性也最強。



食用自家醃制的蔬菜一定要注意時間，不要貪嘴貪快。 最好在腌漬的前1-2天內，或者一個月後食用，不推薦長期吃腌菜。



9
懶：久坐不動更易得癌



久坐是很多上班族的常態了，長時間保持同一個姿勢，不僅容易得頸椎病，也更容易患乳腺癌、結直腸癌。



所以，大家工作之餘經常起來舒展舒展身體，喝杯水，休息一會，也是很好的。





癌有7怕
圖片



雖然癌症有「9愛」，但是，癌症也有「怕」的東西！ 它最怕你做這7件事！



1
怕你按時喝水



天津市腫瘤醫院泌尿腫瘤科主任醫師姚欣介紹，多喝水可以防膀胱癌。



這是因為飲水量多了，就會使尿液增多，我們可以藉此“沖走”致癌物。



但要注意，高血壓、心臟病患者飲水需遵醫囑。



2
怕你有好心情



中國醫科大學附屬第一醫院腫瘤內科主任劉雲鵬表示，「整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。 ”



抑鬱催化腫瘤，有嚴重的抑鬱傾向者，死於癌症的危險高出普通人3倍。



所以，我們需要多與人交流，學會釋放和緩解壓力。



3
怕你戒煙



中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭指出，煙酒是打開癌症大門的推手。



您可千萬別說：我家二大爺吸了一輩子煙了照樣活到80歲，這隻是個例。



畢竟，吸煙不僅和肺癌有關，它還會讓人更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌症，都是鐵證如山。



4
怕你運動

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中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭：目前已經可以證實的是，每天堅持30分鐘以上運動，患癌風險就能有效降低。



走路要做到抬頭挺胸大步走，當然，手也別閑著，要時而兩臂揮起來哦。