吃再多葯，不如少吸一口

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換季時，很多老人常常去定期輸液，以此達到稀釋血液的目的，這樣做是非常荒謬的。

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輸液的創傷雖然小，但仍然相當於一台小手術，既無防病的作用，對身體也沒好處。







如果真的怕己的血液太黏稠了，完全可以多喝點白開水。 單純為了降低血液黏稠度而吃藥輸液，那是花錢買風險。



合理的喝水方法應該是少量、多次、慢飲，每日1200-1600ml。



建議大家都隨身帶個水杯，有飲茶習慣的人，一日用茶葉6~10克，分兩三次沖泡較適宜。




5


吃再多葯，不如少吸一口煙



要想活到90歲，就不要吸煙。 煙草中尼古丁已被證實是毒品。



戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，要知道，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來，戒煙防病治病最划算。



酒也要少喝，千萬別相信“買酒保健康”的商業廣告。






6


少吃人造的，多吃神造的





葷素搭配，以素為主，粗細搭配，以粗為主，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。



中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配應該是一葷一素一菇。 少用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多用蔥、蒜、芥末、辣椒等。



總結一句就是：少吃點人造的，多吃點神（自然）造的。




7


健康不是等來的





流行病學統計資料顯示，1984~1999年北京市心肌梗死死亡病例增加迅猛，與此同時，居民的血膽固醇水準也在急劇增加，可見二者的相關性很強。



應對膽固醇問題，首先不是靠醫生，也不是靠藥，而是要求我們自己「管好嘴，邁開腿」！ 不要因為血脂異常沒有什麼癥狀就置之不理。

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中國人的健康，壞就壞在一個“等”字。 等什麼？ 等不舒服，有了癥狀，出現不舒服才上醫院看病，其實這個時候身體已經受到了嚴重損害。