葯補不如食補

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金老經常翻山越嶺找藥、認藥、研究葯，所以常和山民接觸，與他們建立了深厚的情誼。 一直反對盲目進補的他，最推崇的就是山民的粗茶淡飯。

他認為，粗茶淡飯最符合中華飲食文化中的“五穀為養，五菜為充，五果為助，五畜為益”的法則，這是人類飲食文化中最適合健康韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

的飲食原則。
五穀為養，意思是說穀物有營養，可以長期吃;
五菜為充，意思是說光吃糧食不行，還要有蔬菜，這個“充”字是“充饑”的“充”，就是一定要吃的意思;
五果為助，意思是說不能以水果代飯，水果是
助消化的;
五畜為益，意思是說五畜是補益的。
具體的做法如下。
1
“每周做一兩頓粗糧吃。”
對於飲食，金世元說，自己沒有什麼講究，粗茶淡飯就很好。 “唯一要求的，就是每周做一兩頓粗糧吃。 窩頭、貼餅子、棒渣粥......”
在他看來，飲食太過精細不好，而吃得太專也不利於健康。 “什麼都吃，從不挑食”，多吃蔬菜、水果，適當食用粗糧，補充膳食纖維，是他多年來的習慣。
2
吃得健康記住5點
雜一點：甭管葷菜、素菜、粗糧、細糧，什麼都吃，而且種類越多越好;
淡一點：少鹽、少油、少麻辣，清淡飲食最養胃;
鮮一點：食物越新鮮、越時令越好，多吃天然食物，少吃加工食品;
素一點：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下來;
少一點：一餐吃到7、8分飽就可以
在養生之道方面，金老除了強調食補的重要性外，還從中醫辨證論治的原則出發，告誡人們一定要注意保護脾胃和腎。
中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。 在金老看來，生命就像一棵樹，脾就像土壤，好的土壤能幫助樹來吸收營養。 而腎則是樹的根，根紮得深，分佈得廣，樹才能長得壯實。 脾胃壞了，消化不好，人的營養就差; 有病了要吃藥，葯到了胃裡無法分解，藥性無法起作用，吃了也等於白吃。 腎功能不好，體內的廢物無法排出，這就是把一個人的根本破壞了。
看病的時候，大夫首先要望、聞、問、切。 問的時候奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

一般都要先問問患者飲食怎麼樣，吃東西香不香，大便怎麼樣？ 如果病人說：“我吃東西都挺好的。 “大夫心裡就踏實了，不管有什麼病都好調理。 中醫認為，腎主骨生髓，通於腦，可見人的聰明伶俐和腎功能強健也有關。 所以要養生，就要把脾胃養好，把腎護好。
不過，食補吃得再好，不動起來，也難以吸收好，吃了也是白吃！