男性如何增加精子數量

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　中醫說“腎為先天之本，腎藏精，精養腎”，由此可以看出腎和精子的聯繫是非常緊密的。那麼如何增加精子數量？
男性如何增加精子數量


　　什麼食物可以補精子?


　　一、維生素補精子

　　維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食物多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
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　　二、優質的蛋白質與精氨酸補精子

　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料，優質蛋白質中的氨基酸利用率高，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

　　三、男人補精食療

　　方1、枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗淨切碎，後煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可，每天早、晚食用。適用於腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等症狀。(元代《飲膳正要》)方2、羊肉燒胡蘿蔔。羊肉1000克，洗淨切塊，入熱油鍋同生薑5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘，盛入沙鍋內，倒入胡蘿蔔500克(洗淨切塊)，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開後改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。可用於佐餐。

　　本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿蔔，少放些桂皮、生薑等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風濕性關節炎寒痺者食之亦佳。冬季食用效果最好。(元代《飲膳正要》)方3、鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗淨切砰，待粳米粥煮沸後，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)。
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　　方4、百合甲魚湯。【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

　　【制法】將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗淨。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　【功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

　　提高精子的質量

　　1、要明白什麼情況下才應該去尋求幫助

　　這個問題很大程度上取決於夫婦的年齡，以及夫妻雙方的個人情況。如果夫妻二人不滿35歲，而且之前沒有做過什麼手術，妻子沒有月經週期不規律等問題，雙方嘗試一年仍然沒有懷孕，就可以考慮要不要去看醫生了。