此處不老，膝蓋不痛！ 做到這3點，膝蓋至少年輕10歲

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膝蓋軟骨就是膝蓋關節中那層薄薄的軟骨，它們可以減少運動中關節間的摩擦，如果軟骨退化了，疼、腫、積液等等的問題就會找上門來。



所以，膝蓋軟骨不老，大部分的膝蓋問題就不會發生！





養膝動作

給膝蓋注入天然潤滑液



對 60 歲以上的人來說，骨質疏鬆發生率接近 60%，由於骨頭韌性差、脆性大，就像我們說的蘿蔔一樣，一掰就斷。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片  




而且隨著年齡增長，身體整體氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋的磨損也會更大。



水腫、疼痛、積液這些問題來了，很多人會選擇吃鈣片、抽積液、注玻璃酸鈉。



其實，只要我們掌握了正確的按摩手法，同樣可以自己在家給膝蓋“注入天然潤滑液”，達到疏經絡、調氣血、護腿骨的目的。



來回擦腿




● 坐著，雙手來回擦腿，可一直擦到小腿。 擦腿根據自己的情況，擦 20~30 下。

● 因骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的，搓擦可以讓氣血旺盛，肌肉逐漸減少萎縮，甚至不讓它萎縮，肌肉有力，骨頭自然就好。



抬腿




● 坐著，兩條腿輪流抬起，每天抬起 20 多次，抬到水準的地方，停下來十幾秒，早晚來一遍。



單手四點按揉法


按揉位置

● 內外膝眼、血海穴、梁丘穴。



按揉手法

● 一個手按四個穴位，食指控制內膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海穴，小指或者無名指控制梁丘穴，直接抓揉。



● 也可以加強一下，最後再用兩個大拇指揉內外膝眼一次。



● 每次 5~6 分鐘，特別是膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。



戴護膝

膝蓋一年沒問題



天冷時、風大時一定要注意，特別是膝蓋有宿疾的人來說，膝蓋上一定要加層護膝。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素   




天冷時、風大時戴護膝，對膝蓋的保護是雙方面的。 護膝既能保護髕骨，免受傷害，又能阻擋寒冷、大風，給膝蓋保暖，防止血液迴圈會變差，關節營養不足、磨損增加，進而防止關節病的產生和復發。