預防疾病，拼的就是免疫力！ 提升免疫力，這三種元素一定要吃夠

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免疫力如同駐紮人體的軍隊，在與外界來襲的病毒、細菌“作戰”時，承擔了重要的防禦任務。

免疫力日夜不停地勞作，我們又能做些什麼來助力健康呢？
其實，健康飲食是為免疫力充電的重要幫手。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片  

三種營養元素要吃夠

01
鋅——調節免疫力的“好幫手”
中醫
鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。
推薦食物
含鋅豐富的食物主要有兩大類：海產貝類和菌菇類。
另外，在動物肝臟、瘦肉、山核桃等食物中也比較豐富。
02
鐵——抗體形成的有力後盾
中醫
缺鐵可導致免疫細胞數量減少，進而影響抗體產生，導致免疫反應缺陷。
推薦食物
可適當吃些「補鐵高手」，如動物肝臟、動物血、紅肉（豬瘦肉、牛肉、羊肉）。
補鐵還有一個竅門：維生素C可促進鐵的吸收，所以在吃含鐵豐富的食物時，吃些含維C豐富的食物，能起到強強聯合的作用。


03
硒——免疫細胞的組成部分
中醫
硒是人體的必需微量元素，具有強抗氧化作用。 硒幾乎存在於所有免疫細胞中，補硒可明顯提高機體免疫力。
推薦食物
動物性食物如肝、腎以及海產品是硒的良好食物來源
幾種食物要常吃

中醫學認為，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助人體的正氣，是增強體質，提高人體抗邪，抗病能力的關鍵。
而調補脾腎、健肺是扶正的主要環節。
01
姜
中醫
《藥性論》指出姜的功效為：“生與乾並治嗽，療時疾，止嘔吐不下食。 ”
現代研究發現，姜可以刺激人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。
姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒感冒和流行性感冒的有效食品。
02
大蒜
中醫
《本草新編》記載大蒜：「解毒去穢，除瘧闢瘟，消肉消食，止吐止瀉。 ”
現代研究發現，大蒜有抗菌、抗癌、增進身體耐力的作用，能促進細胞膜的流動，增進體力和免疫力，另外大蒜具還有降低膽固醇的功能。
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03
蕎麥
中醫
《得配本草》記載蕎麥功能“降氣寬腸。 下沉積，敷爛痘，除瀉痢，止帶濁。 ”
蕎麥含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。