蘋果洗净去皮去核后切成小塊

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脾胃虛弱的朋友可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉，老年朋友非常建議

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1、蘋果洗净去皮去核后切成小塊;
2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開後轉小火繼續煮;
3、蘋果煮軟后就能吃啦，可以根據自己的口味加點蜂蜜或者紅糖，味道不錯哦。 如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果。


蘋果小吊梨湯

感冒咳嗽不妨試試這個食療方：蘋果小吊梨湯，不僅潤肺止咳，還有助於輔助降低膽固醇。

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食材：蘋果、雪花梨、銀耳


製作：銀耳事先煮制30分鐘，雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。 調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。


調理：輔助降低血膽固醇、促進腸道消化。


梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱的作用; 銀耳是很好的滋補佳品，滋陰潤肺。



醋泡蘋果
蘋果醋中含有一種特殊物質：果膠，能夠能改善腸道環境，促進消化，殺死有害病菌; 緩解關節炎疼痛，還能促進減肥。



食材：

蘋果4個，米醋或水果醋適量，冰糖500克。

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做法：

1.將蘋果洗净擦乾，削皮，切成薄塊，去核。

2.把削好的蘋果放入密封性能好罐子中，一層蘋果放一層冰糖，間隔開來，最後倒入米醋沒過蘋果，輕輕搖晃，盡量讓每塊蘋果都沾上醋。

3.蓋上密封蓋，放冰箱冷藏一周就可以吃了。