精子頭部畸形是什麼原因如何補精

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　男子不育症的發病率近幾年不斷攀升，這是什麼原因呢？很多男性朋友去醫院檢查，就會發現精子頭部畸形，這又是為什麼呢？當精子出現問題，又該如何補精呢？
精子頭部畸形是什麼原因如何補精


　　男人精子有問題，與生活習慣，飲食習慣，工作環境都有關係。經常抽煙喝酒吸毒、喜歡吃對精子有害的食物，喝一些會對精子造成傷害的飲料，如：啤酒、劣質茶、奶茶、咖啡、甜飲料、全脂牛奶、可樂，惡劣的工作環境，都有可能導致男人的精子出現問題。常見的傷害精子的飲料都有什麼呢？
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　　除了注意以上問題我們又該如何補精呢？

　　鋅

　　鋅被譽為“生命之花”，在睾丸、前列腺、精液中都含有大量的鋅，而且鋅是合成人體抗氧化酶的必要營養素，所以想要補精，首先就要補鋅。

　　鋅是合成荷爾蒙的必需營養素，如果缺鋅就會導致性功能障礙，還會發生少精、弱精、精子不液化等症狀。

　　想要補鋅的話可以吃寫海產品和動物的肝臟。

　　蛋白質
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　　除了這兩種營養物質外，蛋白質也是構成精液的基本原料，如果體內蛋白質較少的話，就會影響精液的形成。這個時候可以吃一些補充蛋白質的食物，如牛羊肉，豆類，蛋類，魚都可以幫助人體補充蛋白質。

　　想要補精的男性朋友除了要注意以上的營養物質外，還要多是新鮮的水果蔬菜，備孕的男性要有規律的生活習慣，戒菸戒酒，這樣才能提高精子的質量。食補的話就衝這兩個營養物質著手，不過吃海產品和動物肝臟不宜過量，其中對人無用的重金屬含量也比較高，美味不可多得，適量的飲食才能精益求精。