想長壽，就要避免這兩

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一個人即使腰圍符合標準，但假如脖子過粗，也易使血糖偏高，糖尿病風險增加。 研究發現，頸圍過大與胰島素抵抗和各種心血管代謝危險因素密切相關。 ⑤



03 高血脂
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脖子粗的人往往都會伴隨著高血脂。 研究發現，頸圍增大者血脂異常率明顯增高。 ⑥



04 睡眠呼吸暫停

許多研究還顯示，頸圍與睡眠呼吸暫停直接相關。 在呼吸科，常會加測頸圍，幫助判斷睡眠呼吸暫停綜合征的風險。 研究發現，睡眠呼吸暫停與頸圍存在一定相關性犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康


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想長壽，就要避免這兩！



如何判斷自己是不是中心性肥胖、以及頸圍超標？



01 判斷自己是否中心肥胖？


根據世衛組織的標準，男性腰圍>94cm，女性腰圍>80cm，即可診斷為：中心型肥胖。 但各個國家、人種標準也不盡相同，根據針對中國人的中國肥胖問題工作組（WGOC）的標準，中國成人男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm屬於中心型肥胖。



所以，建議你把腰圍盡可能的控制在男性腰圍<85cm，女性腰圍<80cm。



02 判讀自己是否頸圍超標？


根據世衛組織的建議，健康人的頸圍男性為<38釐米，女性<35釐米</b10>。 假如你頸圍超過正常值，意味著頸部皮下脂肪增多。



頸圍測量方法：將皮尺放在第七頸椎（即頸后最突起處）上緣及喉結下方進行測量，為頸中部最細處。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士



03 假如自己這兩個數值超標怎麼辦？


假如你這兩個數值超標說明你已處於肥胖的狀態，最好的建議就是少吃多動，給身體創造熱量缺口、增加有氧運動，盡可能給身體進行減脂。 避免長此以往導致各種慢性疾病的發生。 ■