精子粘稠度太稀 要吃蛋白质锌硒

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　当今社会，越来越多的人出现了精子粘稠度降低的问题，精子和精液的形成离不开三种营养物质，所以想要解决精子粘稠度低的问题，一定要补充这三种营养物质。
精子粘稠度太稀 要吃蛋白质锌硒


　　锌

　　锌被誉为“生命之花”，在睾丸、前列腺、精液中都含有大量的锌，而且锌是合成人体抗氧化酶的必要营养素，所以想要补精，首先就要补锌。
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　　锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌就会导致性功能障碍，还会发生少精、弱精、精子不液化等症状。

　　想要补锌的话可以吃写海产品和动物的肝脏。

　　硒

　　硒有着“男人的体内黄金”之称，男性体内的硒主要集中在生殖系统。

　　硒负责丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动。

　　硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，如果缺硒的话，就容易出现精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等症状。

　　除了这两种营养物质外，蛋白质也是构成精液的基本原料，如果体内蛋白质少的话，就会影响精液的形成。
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　　蛋白质

　　除了这两种营养物质外，蛋白质也是构成精液的基本原料，如果体内蛋白质较少的话，就会影响精液的形成。这个时候可以吃一些补充蛋白质的食物，如牛羊肉，豆类，蛋类，鱼都可以帮助人体补充蛋白质。

　　除了补充营养物质外，还要适当的进行运动，戒烟戒酒。如果问题还没有得到解决的话，就要去医院检查是不是有其他的症状。