精益求精男性吃什麼對精子好

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　　都說精子是男人的精華，精華少了就代表身體不健康了。很多人想要通過食補來解決精子少的問題，那麼男性吃什麼對精子好呢？今天小編給大家解答下。
精益求精男性吃什麼對精子好


　　鋅

　　鋅被譽為“生命之花”，在睾丸、前列腺、精液中都含有大量的鋅，而且鋅是合成人體抗氧化酶的必要營養素，所以想要補精，首先就要補鋅。
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　　鋅是合成荷爾蒙的必需營養素，如果缺鋅就會導致性功能障礙，還會發生少精、弱精、精子不液化等症狀。

　　想要補鋅的話可以吃寫海產品和動物的肝臟。

　　硒

　　硒有著“男人的體內黃金”之稱，男性體內的硒主要集中在生殖系統。

　　硒負責丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動。

　　硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，如果缺硒的話，就容易出現精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等症狀。
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　　除了這兩種營養物質外，蛋白質也是構成精液的基本原料，如果體內蛋白質少的話，就會影響精液的形成。

　　想要補精的男性朋友除了要注意以上的營養物質外，還要多是新鮮的水果蔬菜，備孕的男性要有規律的生活習慣，戒菸戒酒，這樣才能提高精子的質量。食補的話就衝這兩個營養物質著手，不過吃海產品和動物肝臟不宜過量，其中對人無用的重金屬含量也比較高，美味不可多得，適量的飲食才能精益求精。