怎樣提高精子成活率

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許多人都會有不育症狀，男性出現不育症狀的主要原因是精子成活率低。那麼，怎樣提高精子成活率呢？下面，小編為大家介紹提高精子成活率的方法。
怎樣提高精子成活率


　　生活中，男性朋友們想要提高自己的精子成活率，就要積極參加鍛煉，少去蒸汽浴室或蒸汽桑拿房。平時，男性朋友不要接觸一些有麻醉作用的藥物或毒品。同時，要想提高精子的成活率，還要注意心理調節，不要過於緊張等。
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　　1、多運動

　　很多男性過於肥胖，就會導致腹股溝的溫度過高，這樣會損害精子的成長，從而導致不育症狀。因此，男性朋友想要提高精子成活率，就要多注意運動。運動的強度要適中，如果運動劇烈，就會導致睾丸的溫度升高，影響精子成長所需的涼爽環境。

　　2、少去桑拿房

　　我們知道溫度過高，就會直接傷害精子，抑制精子的成長。平時，男性朋友們要少去桑拿房、蒸汽浴室，以免升高睾丸的溫度，影響精子的成活率。

　　3、戒菸

　　經常吸煙的人，會導致精子數量下降。平時，男性朋友們就要注意戒菸。只有戒菸了，才會提高精子的成活率，提高精子的質量。

　　4、適度飲酒
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　　大量的飲酒會使精子的質量下降，抑制精子的成長。平時，男性朋友就要注意適度飲酒。

　　5、不接觸麻醉劑

　　很多有麻醉作用的藥物或毒品，會對精子有很大的影響，會極大地影響精子的成活率。

　　6、放鬆心態

　　有時候精神壓力過大，會影響精子的成長，降低精子的成活率。男性朋友們可以多做一些能讓自己放鬆的事情，如散步、運動、洗澡等。