補精子的注意事項有哪些

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   在我們補精子的過程中，不要只想著怎麼可以補精子，還需要多多注意一些其他的，因為可能就是一些平時沒有註意的小事就會損害精子的質量。下面小編就和大家說說補精子的注意事項有哪些。

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補精子的注意事項有哪些


    1、少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸煙還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

    2、多參加鍛煉，適度放鬆心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。

    3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

    4、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
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    5、注意防輻射，日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少於70厘米的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於，120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。

    6、性生活不要過渡，過渡性生活也會影響男性身體健康和精子質量。