適量補鋅=補精=補性

asdaga

隨著年齡的增長，我們的器官功能也會開始慢慢衰退，自然，男性朋友的精子數量也會逐漸減少。今天小編要和大家說的是適量補鋅=補精=補性。
適量補鋅=補精=補性

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    飲酒傷身，其實飲酒也傷精，飲酒過多的人體內鋅含量往往不足，這是由於酒妨礙了人體對鋅的吸收。同時，應該注意到鋅過量也會起一些副作用，如引起缺銅性貧血、胃腸道刺激症狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。

    男人要補精先補鋅：

    （1）缺鋅的男士可在醫生指導下口服醋酸鋅，能是性慾狀況得到改善。

    （2）食物補鋅也是一個重要的手段：

    牡蠣的鋅含量很高，每一百克牡蠣含鋅一百毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。

    動物肝臟的含鋅量較高，缺鋅者可適當多吃一些。
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    多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。精氨酸是精子組成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利於生精作用。凍豆腐中的精氨酸含量較高，每一百克凍豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

    食用動物臟器製作的菜餚也可起到補精的作用。這是因為動物臟器中含有較多量的膽固醇類物質，其中腎上腺皮質激素和性激素佔一成左右。