撞牆功：撞走百病，養出長壽

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撞牆養生如此受歡迎，我們的拍友也有不少堅持做撞牆功的。 那麼，撞牆養生到底有哪些好處呢？


1

打通全身血脈、強身還防病




撞牆所撞擊之部位以脊椎（督脈）和夾脊穴一帶為中心，一直延伸到骶骨和尾椎，這裡對腎功能至關重要，陽虛者此處都寒冷乏力，打坐者這裡會腰酸乏力。 夾脊在道家丹功稱“辘轳關”，與胸前任脈的膻中穴前後相對，練此功是借用撞牆之力衝開後背關口和胸前膻中，使周身氣脈順暢，調和六腑五臟之氣。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥



另外，撞牆震動了脊椎，令整條脊椎都處於震顫狀，相當於正骨，調整了不正的關節、筋腱、纖維等等。 脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對腦部相關疾病的改善極有説明。


2

強腎、排毒




我們撞牆撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經，它是人體內最長、穴位最多的重要經絡，也是我們全身最大的排毒系統，所以把膀胱經打開對強腎、排毒特別好。


3

調臟腑、健脾胃




用背部撞牆不僅可以調節內臟、放鬆肌肉、行氣通竅、安心寧神，還可以健脾、和胃、化濕，協助改善頸椎病以及頸肩綜合征。


4



提高免疫力、降壓、改善失眠




運動學專家認為，人體背部的脊柱及脊柱兩側分佈著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯繫長期堅持不僅能促進局部乃至全身的血液迴圈，增強內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力，還可以降血壓、改善失眠。


撞牆養生，簡單易學，還方便！

撞牆養生有這麼多好處，具體做法是怎樣的呢？ 其實，做起來非常簡單：


（1） 背牆而立，雙腳平肩寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約1.5隻鞋左右的長度。


（2） 人站穩后，胯稍下落，雙手互抱，置於胸前，以便形成含胸拔背之太極姿勢，可使內氣集中於夾脊。 但有時為將撞牆範圍擴大到脊椎骨兩邊的膀胱經及肩胛骨，也可讓兩手自然垂直放下。


（3） 先用鼻深吸氣，身體自然向後倒下而撞擊牆，觸牆剎那人會感覺得轟然一聲，吸入的氣被牆撞擊而擠出，氣脈穴道似全被擠通震開，全身共振舒暢。 在撞牆剎那用口和鼻一起呼氣，呼氣瞬間口內會自然發出“呵”的聲音，而非人為的聲帶振動。 撞牆剎那不可憋氣。 若碰力太大，可張嘴吐氣。


（4） 為避免上肩部先撞牆，可讓臀部微微翹起，以便整個背部一起垂直撞牆。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得



（5） 雙腳掌始終應緊貼地面，不可翹起。


（6） 如知道自己上下左右哪裡有經絡不通，可調節身體撞牆部位，重點撞擊需要加強之處，比如左側或右側肩胛骨，或下方骶