吃完飯就困，不是大腦供血不足！ 真正的答案竟然是......

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“吃飽犯困、餓了發呆”這是難以抗拒的自然規律。



但是，為什麼會犯困呢？ 大多數人認為，在吃完飯後，血液湧進胃部説明消化，供應大腦的血液減少，所以會犯困想睡覺。



但是，事實上，還真不是這麼回事。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片


飽后犯困，是怎麼回事？

經常飯後萎靡不振，很可能是體內激素在「作祟」：

1
膽囊收縮激素
斯坦福大學的一項研究發現，人體中分泌的膽囊收縮素一般在飯後兩個小時之內會明顯升高，之後則會逐漸減少。



對於身體而言，膽囊收縮素含量越高就越容易困倦。

2
食慾素
人體進食后，食物在消化吸收的過程中，餐后血糖會升高，從而抑制體內食慾素的分泌。



而食慾素含量一旦降低，人體就容易犯困、不想動彈; 若食慾素含量較高，人體也會較清醒且活躍。

3
胰島素
飯後食物中的葡萄糖被人體吸收，胰島素就會分泌出來，説明控制血糖; 胰島素會間接促進體內褪黑素的形成，從而讓人體產生睡意。




緩解食困，這五招很管用

雖然吃飽犯困是人的常態，但是很多時候，犯困真的會耽誤大事！



所以，有沒有辦法能夠緩解食困呢？



01
控制“量”



每頓吃「七分飽」 並增加綠葉蔬菜等膳食纖維含量高的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。



02
中午小憩



吃完午飯後，可以小憩15分鐘左右，不僅能有效緩解犯困狀態，還能降低體內壓力激素分泌，提高下午工作效率。

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03
適當多喝水



《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷，减少困倦感。



04
头部按摩



用十指做梳头动作，持续3-5分钟，能促进局部血液循环，有效松弛头部神经的紧张状态，减轻疲劳。



05
揉揉肚子



飯後犯困，中醫通常認為是脾氣虛的緣故。 另外，光吃不長肉也可能是因為脾虛。



對此，平時可以多順時針揉揉肚子，可起到保護胃腸、促進消化吸收的作用。


常犯困，也可能是因為這些病日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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排除以上原因，在日常作息健康規律的前提下，如果還是有嚴重困倦的癥狀，就要考慮這是否是身體發出的疾病信號了。

1

血脂升高


高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，導致大腦因缺血缺氧而犯困。