起床后5種水不要亂喝！ 別等身體受傷才知道~

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很多養生人士都熱衷於晨起喝杯水，既能解渴還對人體健康有益。


但如果您沒喝對，反而可能使養生變傷身！

不誇張地說，這杯水喝的“技巧”好壞，直接關係到腸胃一整天的清爽。

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這幾種水，清晨別喝
#1
涼水

無論是涼白開還是純凈水，早晨都最好不要空腹喝。

中醫認為，早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段，一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，時間久了不利健康。

#2
鹽水

清晨喝淡鹽水會增加每日鹽的攝入，並且潤喉效果不足，反而會讓人覺得口乾舌燥。

對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人，更不宜飲用淡鹽水。

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飲料

這是因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在機體代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水的需求，反而造成體內缺水。
#4
果汁

新鮮水果鮮榨屬於精細化加工。

在這個過程中，水果的細胞壁會被破壞，其中的果糖、葡萄糖等被釋放出來，更容易被人體吸收。

此外，如果我們再將果肉過濾掉，還會損失果蔬中的膳食纖維。

這樣的果汁就相當於一杯含有些許營養素的糖水。

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隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。

並且，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分會發生氧化，營養和保健價值大打折扣。

因此，起床后，前一晚泡的茶不宜繼續喝。