科學午睡其實是有著明顯的好處。

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首先我們先來回應「午睡是否會增加心血管疾病風險」這一問題，我只能說這一說法尚缺乏有效的理論支撐。 況且，類似西方這些國家，他們的飲食習慣會加大心血管患病率的可能性更大，以各種各樣的肉類為主的飲食存在很大的潛在威脅。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士

此外，食用高脂食物后便立即睡覺，會導致脂肪堆積，膽固醇升高，久而久之，容易誘發高血脂。 我們都知道，高血脂是心血管疾病的一大誘因。 這或許也是為什麼一些西方科學家會認為經常午睡會增加心血管疾病的概率的原因。

不過，這種飲食習慣確實使他們不容易養成午睡的習慣，這些食物裡本身含有大量的脂肪和蛋白質，一是這兩樣物質消耗慢，不會造成血糖低，所以多數西方國家沒有午睡的習慣。

圖片
科學午睡其實是有著明顯的好處。
01
減少慢性病發病概率

定時、高效的午睡能緩解白天的緊張情緒和壓力，改善自主神經功能，調節內分泌的功能。 而我們人體的血壓、心率、血糖、消化系統等多處身體組織器官都和自主神經功能和內分泌功能息息相關。

所以習慣性的午睡可以通過調節內分泌來優化我們身體多處組織機能，從而有利於降低多處組織器官的慢性病發病率。



02
提高免疫力

睡眠有一個重要功能就是增強免疫力。 這是因為機體免疫因數多在睡覺時形成; 此外，人在睡覺時，血液中活化的整合素更多，這也會幫助我們體內的免疫細胞T細胞殺滅病毒; 還有就是睡覺時代謝率為15%，身體耗能很低，這時身體的能量基本都讓給了免疫系統，用來對付侵入我們體內的有害病原微生物以及基因異變的細胞。

再者，午睡也可以刺激身體內的淋巴細胞，同樣可以增強身體的免疫力。

03
保持精力充足

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我們在經過一上午的工作后，很多人會感到身體疲乏。 其實不僅是體力槽空了，我們的大腦等多數器官在經過一上午的“奮鬥后”也筋疲力竭。 這時午睡可以改善身體狀態，讓人保持充沛的精力，更好投入到下午的工作生活中。 此外，我們在休息時，器官也在休息。 午睡同樣可以緩解身體各組織的壓力，消除疲勞。