由衷發笑

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您知道嗎？ 大笑竟然也是一種長壽藥。 美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。

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笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水準，緩解疲勞。 笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作。



微笑能降低皮質醇等壓力激素的水準，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。 還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的

圖片由衷發笑圖片
享年 101 歲高齡的張學良，就有晨起大笑的養生妙招。 他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。



想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。 心胸放寬，首先要放鬆，整個心落下來了，身體才會鬆弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發出笑




沒想到吧，還有一種長壽藥竟然是咀嚼，準確地說，是一口飯要嚼 30 次，吃飯的時候提醒自己細嚼慢咽就行了。





引導語
有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。 而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。 因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼 30




曬太陽





太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。 經過一個嚴冬後迎來春暖花開的春季，人們可以趁著太陽還沒有夏季那麼毒時，多曬曬太陽。



曬太陽能補充身體所需的維生素 D，研究顯示，體內維生素 D 水準較高者比維生素D較低者的機體平均年輕 5 歲左右，由此可見，曬太陽可以起到延緩衰老的功效。 多曬太陽，還可以減少患癌的幾率。



曬太陽可以激活人體蘊藏著的大量的免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的，對於頸肩、脊柱等部位的骨質疏鬆症，有很好的預防和治療作用。每天曬 30 分鐘韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。 督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身之陽氣。 把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

一般曬太陽的時間最好選在上午 10~11 點之間，或者下午 16~17 點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。 曬太陽的效果最好。 中老年人曬 30 分鐘左右即可，千萬別隔著玻璃曬太陽，那樣很難達到應有的效果。