每天滚一滚，排出寒湿身体好~

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病由寒濕起，寒氣、濕氣是產生疾病的根由，同時也是治病的關鍵。



現在是春天，積累了一個冬天的濕氣、濁氣、寒氣，最好趕緊排出體外，否則鬱結在體內不利於春天陽氣的升發，身體將一整年受困，得不到舒展~



中醫認為：排寒氣、祛濕氣要依靠五臟六腑的陽氣升發，所以，最關鍵的部位在後背。



背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如：





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背上部對應肺和心臟;

背下部對應脾、胃、肝、膽;

腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸

養護後背，就是在養我們的五臟六腑

就是在調我們的心、肝、脾、肺，腎



後背督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道！



脊柱兩旁有膀胱經，是人體最大的排毒通道。



由此可見，人體背部是很重要的部位，因而養護後背，就是在養我們的五臟六腑，就是在養護陽氣，就是在排毒！



今天交給大家一個小動作，早晨起床時即可做幾次，有利於一天陽氣的生髮，這個動作就是——搖籃式滾背



床不要太軟，軟硬適度就好，坐好以後雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個姿勢在床上前後地搖擺。



這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反覆滾上三到五分鐘，每次滾完以後會感覺到背部熱熱的，這表明氣血疏通了，滾到背部發熱的時候陽氣自然而然生髮。

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注意：腰椎不好和體虛老人需謹慎，適度就好，不可用蠻力~



一天之計在於晨，早晨起床滾滾背，一天都精神！ 晚上亦可，疲勞時滾一滾，可安撫五臟六腑、排除一天的濕寒之毒，安心入眠~

還可以配合南師艾絨肚臍貼，祛寒濕，雙管齊下，功效更好。