陝西渭南市中心醫院康復科主任醫師趙俊龍

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陝西渭南市中心醫院康復科主任醫師趙俊龍介紹，腳踝雖然並不起眼，可是它上面分佈著近十個重要的組織。 並且，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯繫兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。 如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害。

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不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。






腳部保暖的5部曲

外出和睡覺都要護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，外出一定要穿厚的鞋襪，如果晚上睡覺腳比較難熱起來，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。


泡腳
浴足與通常的洗腳相似，但開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫在40-50°C。 浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節以上，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。 同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。 每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱為上。

曬腳
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早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。 陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液迴圈，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。 此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。


動趾
經常活動腳趾可以健胃。 經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。 另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。 胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。 每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。


捶腳


用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50-100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。 通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

男人的背凍不得
男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。 而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。 如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。