男人補精知多少補精常識最重要

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　　老宗醫為大家推荐一些補精子的食物以及食療方法。男士朋友們要記得多吃一點這些食物哦!還有老宗醫為大家推薦的一些能夠幫助男人們補精子的方法，男士朋友們也可以試試哦!
　　木耳冰糖羹


　　白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

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　　生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較為顯著。>>>中醫如何治療死精子症

　　提高精子質量的方法


　　多參加鍛煉。

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

　　少去桑拿房、蒸氣浴室。
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　　高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。>>>男人如何讓你的精子更“精”

　　戒菸。

　　數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。