精子活力低吃什麼補精子

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如果想通過飲食來調理精子的質量，那麼，我們首先就要首先了解精液中的有關營養成份：優質蛋白質、維生素類、精氨酸、微量元素等。知道了這些之後，我們調補精子要依次而進補。

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　　精子活力低吃什麼補精子？精子活力低的男人，一般膽子也小，因為腎陽不充足。


　　那麼精子活力低吃什麼補精子呢?西醫認為需要補充維生素E膠丸，在平安健康網中醫頻道線下走訪中，得到一個偏方，對精子活力低下的男子有很好的補精子作用：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)，韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用在腎陽虧衰者。對於陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睾丸，如羊睾丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，並增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

　　精子活力低需多參加鍛煉

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　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。