秋季應該如何養肺

asdaga

　　立秋是進入秋季的初始，順應自然和時令的變化，秋季的養生重點是養陰和養肺。經過漫漫長夏，自然界裡的陽氣終於在登峰造極後開始收斂消退，而陰氣則在立秋後開始滋長興盛起來。剛開始轉折的階段，新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的，人體生態環境中的“陰”，也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。

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喝銀耳湯養肺


　　酷熱酷陽，令人多多少少都有些陰虛的症狀。中醫講的陰虛症是指體內津液、精血等陰液虧少而表現的虛熱症候，其主要表現為口燥咽乾、五心煩熱、小便短黃、大便乾結等症。立秋後是養陰、滋陰的最佳時令，方法是：

　　一、早睡早起，以順應陽氣之收斂，陰氣之升發之勢；

　　二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等；

　　三、常見的養陰中草藥，可在諮詢中醫師後煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。

　　中醫認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口乾舌燥、乾咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋後也是養肺、潤肺的最佳時機，方法是：
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　　一、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；

　　二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養肺部有益。

　　三、忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。