高尿酸的天然“剋星”已找到，有痛風的人，常吃點，有助於把尿酸降下來

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現在尿酸高被稱為第四高，其危害可不比高血糖、高血脂、高血壓小，而且會造成關節、腎臟、心血管和胰腺細胞損傷，會誘發痛風，引起腎臟疾病、心血管疾病。

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3種食材是高尿酸的天然“剋星”，尿酸高的人平時不妨多吃點

1、菊苣

菊苣是一種草本食物，葯食兩用。 菊苣的葉子和根都能做菜，微微發苦，有不錯的口感。 菊苣不但好吃，還有降低尿酸的功效。 菊苣利尿消腫，可促進尿酸的排泄，從而降低體內的尿酸含量。

菊苣還可以和梔子等材料熬煮成茶，很適合尿酸過高的人去喝，除了菊苣能通便利尿、清肝去火，梔子也可以瀉火除煩、清熱利尿，富含梔子苷，促進尿酸排泄。



2、冬瓜

冬瓜在生活當中是很常見的一種食材，經常出現在人們的餐桌上。 尿酸高的人可以多吃一些冬瓜，冬瓜的嘌呤含量很低，而且它利尿消腫的作用，使得它能促進尿酸的排泄，降低體內的尿酸濃度。 在烹飪冬瓜的時候，最好不要做成湯，要酸含量高的人要少喝湯。

3、薏米

薏米不仅能够祛湿，还有其他的养生功效。薏米能够利水消肿，尿酸过高的人去使用，能够帮助尿酸的排泄。

薏米经常和红豆在一起搭配，但是尿酸过高的人不要这样搭配，因为豆类的食物嘌呤含量也是较高的，因此在吃薏米的时候，只要添加一些小米或者大米就行，这样熬出的粥也好喝。

想要降低尿酸還要怎樣做？ 不妨做好以下三件事

1、適當地運動

在生活當中要運動起來，如果總是久坐，血液迴圈不暢通，引起水鈉瀦留，就會影響尿酸排泄，就會讓體內尿酸升高。 想要降尿酸，要改掉久坐的毛病，時不時地活動一番。

2、有針對性地控制飲食

尿酸過高想要降低尿酸就要進行飲食控制，尤其是控制嘌呤的攝入，畢竟尿酸是嘌呤代謝的產物。

生活中有很多食物富含嘌呤，肉類、海鮮類、豆製品、菌類等食物，要少吃。 如果不知道一種食物的嘌呤含量，可以先查詢下，以免在不知情的狀況下攝入過多的嘌呤，進而讓體內尿酸含量升高犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網


3、多喝水

想要降低尿酸還要多喝水，這樣能促進身體內尿酸的排出，對降低尿酸大有説明，因此，每天要計算補充水分，不要等到口渴再去喝。