精血不能速生，黃精慢慢平補

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我們知道了陰虛的典型癥狀和危害，還有必要從中醫基礎理論的角度認識一下什麼是陰虛。

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我們身體里，陰主物質，陽主功能。 陰，指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等，它有形，並可以流動，主要滋潤和營養我們的機體。

陰虛，就是我們體內津液不足，陰陽不平衡。 中醫里有句話，叫「陰虛則生內熱」。。

因為體內沒有柔和的陰津滋潤，我們的身體就會出現一種“上火”感，就像乾柴一樣，感覺稍微摩擦，就能點著上火了，也就是為什麼陰虛的人內熱的原因。

體內要是陰液不足了，就好像沒有了雨露滋潤的春天，就像失去了灌溉的土地。 這時候，心、肝、腎等臟腑，眼、耳、鼻等孔竅，還有我們的皮膚，均失去濡潤，滋養生命的源泉乾涸了，身體就產生一系列乾燥失潤，甚至以熱為主的表現，百病就會纏上身。

精血不能速生，黃精慢慢平補




在古人看來，黃精是很好的補益陰虛的葯/食材，養陰益氣的效果非常好。

《本草綱目》中記載黃精：

補中益氣，除風濕，安五臟。 久服輕身延年不饑（《別錄》）。

補五勞七傷，助筋骨，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。 單服九蒸九曝食之，駐顏斷谷（大明）。

《神仙芝草經》更強調“黃精寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛、骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。 ”

吃黃精，可以補腎滋陰，從而改善面色和精神狀態，讓人的狀態變得年輕。

古人把它看為“芝草之精”，為吸收了大自然黃土之精華的存在，甚至被民間譽為“太陽草”。 所以黃精的功效極多，自然不只補腎。

跟山藥相似，黃精也是氣陰雙補。 不同的是，山藥補氣，黃精偏重養陰生津， 補而不燥，同為一味平補三焦之藥。

上焦補肺，治陰虛肺燥治久咳不止、老年咳嗽痰喘;

中焦補脾胃，治脾胃氣虛、食慾不振、無力倦怠脾胃陰虛導致的口乾食少、飲食無味（脾腎相連，黃精比其他中藥更具滋補）;
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下焦補腎，治腎虛精虧治腎虛型糖尿病。

最重要的是，黃精補陰是一點點補起來的，沒有特別快的效果，反而藥性沒有那麼寒涼，更適合日常使用。

中醫理論中有「精血不能速生，元氣所當急固」的說法，精血對應的就是陰，所謂“不能速生”，就是應該慢慢來，不可過於著急大補。