三、拔罐+艾灸調理肝氣鬱結

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調理肝氣鬱結，艾灸加拔罐效果顯著。 艾灸拔罐穴位具體如下：



1
太沖穴
太沖穴是足厥陰肝經上的穴位，在足背，第跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中。 在這個穴位先拔罐再艾灸，可以理氣疏肝，活血化瘀，説明調暢氣血。

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2
期門穴
期門穴是足厥陰肝經的募穴，在第六肋間隙，前正中線旁開四寸（乳頭直下）。 在此穴艾灸可以疏肝健脾，理氣活血。 岐黃名媛艾灸百科，還可以配合肝俞、膈俞進行拔罐，有疏肝、活血、化瘀的作用，主治胸脅脹痛。 如果平時將雙手放在脅肋部，搓摩脅肋，也可以疏肝解郁。



3
膻中穴
在胸部平四肋間，正中線上（也就是兩乳頭之間）。 在此穴位上拔罐，能夠活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。 即使按揉這個穴位，也會有很好的效果，可以緩解胸悶、咳嗽、嘔吐等症在以上穴位處拔罐，如果沒有明顯的不適，留罐5-10分鐘。



一般10次為一個療程，拔罐可以間隔5天左右的時間再拔一次，艾灸可以隔一天做一次。 拔罐后，罐印顏色的不同，反映出每個人的體質和身體狀況：



罐印紫黑，說明體內有瘀血;



罐印暗紅，說明身體有瘀熱，且病變較重;



罐印蒼白微腫，罐內壁出現水汽，則為脾陽不足導致的陽虛水泛;



罐印表面紋理明顯，毛孔粗大且微癢，則為風邪和濕邪。



拔罐時，身體會有局部發緊、冒涼氣、發脹等感覺，如果沒有明顯的不適，3到5天后罐印就能自然消退了，不需做特別處理。



下面這個抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！







1、雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。 打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。



2、右手肘尖上提，身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。



3、緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。



4、左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。 打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。



5、左手肘尖上提，身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。



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上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。 每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！



生活本不苦，苦的是慾望太大而本事卻太小; 人心本無累，累的是放不下的太多而承受的能力卻太少。