什麼時間血液最黏稠？ 兩個時間多喝水，或有助稀釋血液，疏通血管！

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什麼時間段血液最濃稠


一般情況下，人體一天中血液最濃稠的時間段是在早上起床后的兩小時，也就是上午差不多7點~9點這個時間段。 因為這時候剛剛睡醒，起床大腦皮層還沒有興奮，血管中的血液還處於一個相對靜止的狀態，所以血液也是一天中最濃稠的時間段，那麼也是心腦血管疾病的一個高發時間段。 所以很多心腦血管疾病患者，還把這個時間段稱之為，魔鬼時間段。
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那麼對於心腦血管疾病患者，想要稀釋血液要多飲水，下面說說飲水方法。

飲水有哪些標準

1、控制飲水量

其實對於患有心腦血管疾病的患者，通過飲水確實能夠起到稀釋血液保護血管的作用。 那麼飲水量應該控制到多少合適呢？ 一般情況下一天八杯水，那麼也就是說是2000ml的飲水量。 尤其是早上起床后，可以適當的喝一點水，這樣能起到補充身體一夜流失的水分，達到稀釋血液的作用。
2、控制喝水速度

對心腦血管疾病的患者，除了要控制飲水量以外，喝水時也不能太急，無論做什麼事情都不能著急，一旦出現劇烈的行動或心理波動都容易導致血管升高，甚至有可能是血液淤堵或者破裂，危及我們的身體健康。

3、白開水最適宜

現在越來越多人喜歡喝茶，尤其是中老年人更喜歡喝濃茶，這樣的話也是會影響健康的，所以如果想要通過飲水稀釋血液呵護血管健康的話，最好是喝一些溫的白開水，這樣既乾淨又安全，相對來說更健康。

喝水的時間段一定要選好
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生活中除了早上起床7點~9點這個時間段，血液最濃稠，要注意多喝水以外，平時也應該要注意多補充水分，這一點非常重要。

那麼還有一個時間點，就是晚上睡前的1個小時之內飲用一杯水可以起到補水的效果。

但一定要注意，千萬不要大量飲水，不然可能造成夜起頻繁，或者第二天出現水腫的情況，影響睡眠品質。