“陽康”後千萬別做這兩件傷身事！ 防止健康再次受損~

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 近日，不少朋友已經從「陽過」變「陽康」，重新恢復常規的生活。

在重獲健康的同時，有人卻因為不當的食補、運動等行為導致了癥狀加重，感覺被病毒殺個了“回馬槍”。

“陽康”後別做兩件事

01

不要盲目食補

身體初愈后，食補不能操之過急，一定要給身體留下充足的休養時間。

“高燒之後，疾病初愈，病邪尚有殘留，而且患者的脾胃尚虛，這時不宜過早食補，肉類、魚類、雞湯類皆要禁止，防止過多補益，導致疾病復發或纏綿遷延。”

《素問•熱論》提出的：「病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。 “亦說明瞭這一點。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果  犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士 

在發熱期間或初愈期間，飲食上要保持清淡，保持基本的蛋白質和維生素的攝取。

“推薦的最好的食譜就是清湯麵，或者粥、鹹菜，加雞蛋，宜清淡，不宜肥膩。”

此外，有學者在臨床中發現，不少患者以寒濕型為主。

“從舌象上來看，舌質淡白基本上是風寒引起的，如果是白膩苔則是寒濕的表現。”

對此，專家建議大家用蔥、姜、蘇葉、花椒、陳皮等煮水飲用，能起到緩解病情的效果。

02

不要過量鍛煉

古人雲，「病來如山倒，病去如抽絲」，形容疾病復原是個緩慢的過程。

因此，康復期的鍛煉切忌操之過急，要保證充分的休養時間。

“高熱過後，人體免疫系統極為脆弱，衣著過少、外出時間過長等行為極易引起受寒，從而易於復發。 馬上做體力活動，也易於導致再次發熱。 ”

康復后適度鍛煉必不可少，大家可以嘗試每天和緩散步半小時，避免劇烈運動，防止肺部缺氧影響康復。

小貼士

感染後期不少人仍遺留了咳嗽、咽癢、咳痰、乏力等癥狀，推薦大家用一些美味的藥膳來調理——

有咳嗽、咽部不適等癥狀，可食用花椒蒸梨。

有乏力癥狀的可以適量地食用人參或西洋參增補正氣。

避免二次感染，切記6個要點

“陽康”后，雖然我們的身體已經具備了一定的抗病能力，但仍需小心新冠病毒變異導致的二次感染。

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強大的免疫力是防病、避病的基礎，下面這6個保護免疫力的要點，一定要做到—