2.西紅柿

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 2.西紅柿

西紅柿是一種既可以當水果又可以當蔬菜的食材，在平時比較受大眾的歡迎，西紅柿炒雞蛋是一款最家常的菜了。
不過對於胃不好的朋友一定要注意西紅柿的酸性是非常高的，吃太多會刺激胃部產生過多的胃酸加重燒心、反酸等癥狀，加速胃病的發展。

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3.西蘭花西蘭花可是公認的健康蔬菜，它富含維生素C具有抗衰老的作用，而且可以補充鈣，提高人體免疫力。
但是西蘭花中高含量的可溶性膳食纖維對胃卻並不友好，這種纖維只能大腸里分解，而且會產生大量氣體，並且西蘭花中還含有類似豆類的可產生氣體的糖類。
4.吃剩飯剩飯加熱之後，很可能會產生有害物質，消化起來也比較困難，長期吃剩飯很容易引起胃病。例如說米飯，米飯的主要成分是澱粉，米飯放冷之後很容易出現老化。 如果常吃剩米飯，就會增加胃部的消化難度，吃完之後會出現消化不良，腹痛的情況。
5.彌猴桃彌猴桃中的大分子物質非常多，身體對此很難消化吸收，所以不建議腸胃不好的人多吃。
而且彌猴桃中的大量果膠成分會刺激胃酸分泌，增加腸胃負擔。
6.加工肉
瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。研究人員通過對15項研究結果進行評估后發現，每天攝入加工肉類製品的含量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。


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教大家兩個養胃小妙招，助你養好胃：

1.注意食品衛生
為保證食品的衛生，最好在家裡做飯，這樣經濟又衛生。
除速食之外，街上賣的各種麻辣燙、臭豆腐等零食要盡量少吃。 因為這些食物很不乾淨，不衛生的食物會令人感覺不舒服，而且也要盡量不要在速食店或路邊吃飯。


2.按摩穴位想要用中醫的方法改善腸胃，可以早晚進行兩次推拿按摩，就是逆時針或順時針方向各按摩30~50次胃部，能有效提高長動力一即免疫功能。另外晚上睡覺之前，按摩三裡穴也有很好的養胃效果。

3.多吃瓜果相信大家在家裡長輩口中，也常常都能夠聽到這句多吃瓜果。 由於蔬菜瓜果的好處頗多，這裡就老腔重彈了，瓜果裡面富含著人體所需要的各項營養物質。
並且相對適合胃的脾性，屬於養胃的食品，多吃瓜果能在增加營養的同時還能夠保持胃的健康。

4.少食多餐胃不好的人都知道「少食多餐」，避免一次吃太多可以減輕胃的負擔。 但是，要注意度。
如果你加餐過多，甚至一整天嘴巴都不停，時不時地吃點零食，這樣會使腸胃得不到足夠休息，不利於胃的健康

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俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，如果你身邊有人胃不好，趕快轉告他們，很實用的。