2.蒸蛋羹

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2.蒸蛋羹

蒸蛋羹是半流質狀態，跟煮雞蛋相對比，蒸蛋羹特別適合小孩子和老年人，容易被吞咽和消化吸收，另外消化功能不好的人也可以選擇蒸蛋羹。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
蒸蛋羹時盡量選擇溫開水，蛋液和水的比例在2：1。 可以在蛋液中加入適量食鹽，蒸出的蛋羹表面比較光亮。 另外蒸雞蛋時需用小火，這樣能避免在蒸的過程中出現太多氣泡，從而影響其滑嫩度。
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加熱溫度較低，水溶性維生素有少許損失。
煮荷包蛋：水沸時打入雞蛋，轉至小火煨熟。 鹹味的荷包蛋中可以加入西紅柿、青菜等，甜味的還可以加上酒釀、紅棗、枸杞等配料。
但是，如果操作不對，不但會讓口感變差，更會影響營養，甚至產生有害物質。
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妊娠期、哺乳期婦女，以及身體虛弱、處在疾病恢復期，或長期從事重體力勞動者，除適當地增加雞蛋的攝入量外。 還可以增加瘦肉、魚肉、牛奶等優質蛋白質的攝入，也有利於機體補充營養。