柠檬泡水喝5大好处找上你，但这4类人要少碰，以免伤身

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 柠檬大家非常熟悉，多数人对于柠檬的第一印象就是“太酸了”。但是随着天气越来越热，人们对于柠檬越来越喜欢，并且很多人都喜欢喝柠檬，泡水感觉味道非常好。

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柠檬水是我们经常喝到的一种饮品，柠檬水的好处有很多，广为大家所知的一个就是美白。事实上，柠檬水除了美白作用之外，它还有很多其他的好处


首先了解柠檬的营养成分：


柠檬味苦，性温，具有生津止渴，安胎，健胃，止痛，去暑，利尿，疏滞等功效。柠檬具有丰富的营养，如含有糖类，维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分。

以及钙，铁，磷等多种微量元素，还有丰富的柠檬酸和黄酮类，挥发油，橙皮甙，烟酸等。

每100克柠檬可食部营养成分含量为热量35千卡、硫胺素0.05毫克、钙101毫克、蛋白质1.1克、核黄素0.02毫克、镁37毫克、脂肪1.2克、烟酸0.6毫克、铁0.8毫克。

碳水化合物4.9克、维生素C22毫克、锰0.05毫克、膳食纤维1.3克、维生素E1.14毫克、锌0.65毫克、铜0.14毫克、胡罗卜素0.5微克、钾209毫克、磷22毫克、视黄醇当量91微克、钠1.1毫克、硒0.5微克 。

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常喝柠檬水，以下5大好处来敲门！



1.美白抗衰老

所谓“一白遮三丑”，白白的皮肤总是能让人看起来更加漂亮，那么来一杯柠檬水就可以帮助你做到。

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柠檬中含有丰富的维生素C和其他的微量元素，能够提升皮肤的抗氧化能力，并且还能够促使氨基酸合成胶原蛋白，从未达到抗衰老的效果。

另外维生素C能减少色素的沉淀，减少色斑生成，达到美白的效果。