水果維生素眾多，為何老中醫卻建議「少吃水果」？ 到底該聽誰的？

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對於愛吃水果的人來說，今天這篇文章可以看一看，或許你會從中得到關於水果不一樣的“秘密”

古書《陰符經》里有這樣一句話“食其時，百骸理”，意思就是說，一個人吃東西，最好是吃應季的食物才好，還最好是你生長的地方的當季水果。
其實這句話裡面潛藏的含義很好理解，因為反季的水果並不是順應自生長的，反季節生長的水果可能是經過了農藥、化肥等化學產品的加持。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

在中醫的眼中，建議“少吃水果”理由並不簡單
看過中醫的人應該總是會聽見這樣的四個字“少吃生冷”，你可能會理解為就是沒做熟的肉是生的，冰箱裡剛拿出來的冰塊、涼掉的白開水是涼的，其實在中醫的眼中，“生冷”其實就是 寒性的食物，例如水產肉禽，還有瓜果蔬菜等。
例如西瓜在中醫眼中就是寒性食物，要是你在炎熱的夏季西瓜吃過了的話，可能就會引發腹痛、腹瀉等問題。
雖然中醫是建議大家要「少吃水果」 但也不是所有人都要忌生冷。 一個人身體燥熱的話，中醫就會建議這些人適當吃一點寒性的水果，例如苦瓜、草莓、枇杷、梨子等用來清熱降火。 要是一個人身體虛寒的話，那是一定要忌生冷，少吃水果的。 有些人就算是吃中藥調理，依然是虛寒體質的話，有可能需要長期、甚至是一輩子少吃水果了。
什麼是“虛寒體質”？看看自己是不是
虛寒體質，在中醫上也叫「陽虛」，就是說身體陽氣缺失，陰氣重，導致陰陽失衡。 陽虛的人一般有手腳怕冷喜熱、便稀、脫髮、臉色暗淡、身體水腫、喜歡夏天，不喜歡冬天的癥狀，尤其是在冬天非常怕冷。
這類人就是要養陽，還要少吃水果，因為大部分水果都是偏寒性的，所以要少吃。
不是所有人都是要少吃水果的，中醫的理論也不是就是一定適合你的，相比較西醫的對症下藥，中醫更注重的是生活起居上的調理，也就是“養生”，可能你的體質少吃一點水果狀態會更好。
但對於正常人來說，其實每天適當的吃一點水果確實是有利於身體健康的，有利於皮膚美容、維生素、水分補充、降低腸胃癌、食管癌、消化道癌、心血管疾病等降低風險。
《中國居民膳食指南》建議吃水果每天吃200—400克水果，水果如何吃更健康？
吃水果的幾個“誤區”，有必要瞭解一下
（1）：喝果汁和吃水果是一樣的效果？
一個蘋果被炸成果汁之後，雖然原材料還是蘋果，但是在榨汁機高速的運轉中，水果中含有的維生素C、膳食纖維、和一些不溶於水的礦物質早就被摧毀，導致水果本身含有營養大大流失。
而且一杯果汁需要用好多個果實製作，裡面含有的糖分不低，要是一口氣下肚的話，可能會導致身體糖分增加。
要是在家裡自己做的還好，外面賣的瓶裝果汁里為了更好的口感，更長的保質期的，會添加一些不屬於水果汁之外的添加劑，確實是不利於身體健康的，所以水果最好是吃新鮮的。
（2）：水果飯前吃、還吃飯後吃？
很多人會在飯後吃水果解解膩，認為空腹吃水果傷胃，其實飯前吃水果並沒有什麼問題，可以吃一點蘋果、桃子、柚子等水果，增加飽腹感、控制食量，相比之下你要擔心的是你飯後吃水果的習慣。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

吃完一頓飯，肚子飽了，身體血糖也有波動，這個時候再吃水果的話，不僅會增加腸胃負擔，同時也會導致血糖升高，增加腸胃疾病、高血糖的風險，可以在飯後1小時之後再吃，吃一些促進消化的水果，例如山楂、獼猴桃、番茄 等。