春天裡的長壽菜、大補菜、降脂菜，初春一定要多吃！

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一年四季有不同的美景，也有不同的飲食原則。 俗話說得好，春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。



春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，可以促進升發，應順應時令，多吃黃豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽等。

“如意菜”黃豆芽

益壽食物第一位

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1降壓護血管

高血壓的朋友可以常吃些黃豆芽，能降低血壓，黃豆芽中大量的維生素礦物質能保護血管，使血流更順暢。



2補充維生素C

黃豆芽生長過程中合成了大量維生素C，能增強免疫力，預防感冒。



3補血抗疲勞

黃豆芽養氣補血，發芽過程中產生的天門冬氨酸還能減少體內乳酸堆積，消除疲勞感。



4養顏抗衰老

黃豆芽富含維生素E，能抑制黑色素產生，有很好的淡斑效果。 同時，維生素E還能有效殺死自由基，提高細胞活性，減緩衰老。

推薦吃法
涼拌黃豆芽口感清甜，黃豆芽海帶湯緩解疲勞。



食用禁忌
黃豆芽性寒涼，脾胃虛寒的朋友要少吃。

不宜久煮、多油鹽。 豆芽特別適合正在減肥的朋友，久煮營養流失，油鹽放多了口感會差很多，也不健康。

“龍鬚菜”豌豆芽

清熱又養

豌豆芽也就是我們口中所說的豌豆苗，又叫做「龍鬚菜」、「蝴蝶菜」。。



豌豆苗是指豌豆初生状态的芽，具有很高的营养价值，其中胡萝卜素、维生素C以及钾和铁的含量，在各种蔬菜中出类拔萃。



市面上还有一种称为“豌豆尖”的蔬菜，营养价值亦高。豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端，可以凉拌、炒食、蒸食、涮锅，还可用于调味、配色。



1利尿止泻

豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。



2清热解毒

对于那些肝火旺盛，容易上火的患者来说，经常食用豌豆芽，能起到降火清热的作用日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素   


清炒豌豆苗清肝明目。

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“洗肠草”韭菜芽