打果汁，不如打蔬菜汁！

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6

看到食物相剋，都別相信！

什麼草酸、乳酸、鞣酸或VC，只要碰上鈣就不吸收？ 人不是玻璃試管，不會吃點酸就變酸，吃鹼就變鹼了。 也不要覺得這個那個不能同吃，均衡地吃飯，愉快過日子，就得了！



7

清淡飲食是指少油鹽的飲食！

注意這裡是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網




8

打果汁，不如打蔬菜汁！

一個蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁; 喝兩三杯果汁，就等於喝進去了4-6個水果的糖分！ 不如用打漿機把大量蔬菜和少量水果一起打碎成漿，連渣子一起喝下去。



9

主食吃得少，會減壽！

《柳葉刀》子刊《柳葉刀公共衛生》雜誌刊登的研究顯示：主食吃得太少，比吃得過多更危險！ 記住，每天最少半斤糧！



10

家裡掌勺的，做飯記住四句口訣！

飯中有豆，再加薯（紅薯、芋頭、山藥等膳食纖維豐富）;

菜中有葉，再添果（核桃、花生碎等）;

肉中有菇，配點筍;

湯中有藻（海帶、紫菜、裙帶菜等）再飄點花（菊花、桂花、槐花等）。




日常生活



1

三類人，不適合泡腳養生！

糖尿病足患者、靜脈曲張與靜脈血栓患者、動脈閉塞缺血患者都不適合泡腳養生。



2

擦屁股，要從前往後！

無論大便還是小便，女性都要從前往後擦。



3

掉發超過100根算脫髮！

正常人每天都會脫落約50~100根頭髮。 但如果每天掉發超過100根，並連續3個月以上，要警惕脫髮。



4

醫學上，根本沒有「宿便」！

我們的直腸平時是空的，並不積存大便，一般只有少量糞便會堆積在結腸末端準備排出體外。 所以沒有「宿便」一說，更沒有「洗腸清宿便」一說。



5

各種補品，千萬不要瞎吃！

有人覺得吃補品沒壞處，但對有些人來說，吃補品可能火上澆油。 比如說腸癌，本即與營養過剩有一定關係，再吃補品，就是火上澆油。 遺憾的是，盲目進補的人不在少數。 要防病，須科學食用補品。



6

醉酒後，一定要側臥睡！

醉酒后要用侧卧位，这样就不会发生气道堵塞。侧卧时，一定要给后背加一点枕头或者阻挡物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一会儿看看，当他完全清醒就可以放心了。



7

吃感冒藥后，千萬別開車！

吃感冒藥開車小心「藥駕」，服用感冒藥后24小時內最好別開車。 九成的感冒藥中都含有撲爾敏成分，這種藥學成分易引起犯困、嗜睡，出現「藥駕」。。



8

不存在保大人還是保孩子的說法！

一般遇到問題時，醫生首先考慮的肯定是大人，因為只要孩子沒生出來，大人的問題一定會影響到孩子，這沒什麼好選擇的。



9

蹲廁久了，未必是有便意！

很多人總覺得“便便沒排乾淨”，一直蹲啊蹲，結果蹲出了痔瘡。 其實，蹲久了的便意可能只是直腸粘膜鬆弛、垂下來而已，因為蹲姿和用力拉都會增加肚子里壓力，容易讓粘膜脫垂。 記住，蹲坑別超10分鐘。

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10

對於孩子，一粒花生米就等於一顆子彈！

剛畢業幼師拿了一把小花生米哄男孩兒，孩子一邊抽泣，一邊把花生米放到嘴裏。 花生米誤入氣道，引發窒息，送到急診室時，孩子的心跳、呼吸已經停了。 經過一系列的急救，但回天乏術。 異物窒息要學會最基本的急救方法——海姆立克法。