養筋就是養足你的肝氣，自然百毒不侵！

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 《黃帝內經》雲：「肝者，其充在筋; 肝氣衰，筋不能動。 “因此，觀察”筋“的表像，可幫助我們判斷肝氣的狀態，堅持按揉”筋“，能養肝護肝。

道宗秘書里這樣描述：「天筋藏於目，地筋隱於足。 “天筋在眼裡面，普通人根本沒法鍛煉; 藏在腳底的地筋，我們卻可以找到，並利用它保健身體。

地筋也就是我們腳底的那根筋。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

用一個舒服的姿勢坐下，將右腳放在左腿上，腳趾盡量向上彎曲，腳掌繃直，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。 用大拇指沿著地筋往腳趾的方向壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推鬆，會有神奇的功效。

剛開始會有一些疼，不過不用擔心，這是地筋打開的表現，左腳也是同樣的方法。 每天推壓10到15分鐘即可。

揉地筋可是養生的法寶，可以去肝火，養肝氣，日常生活中可以適當吃一些荔枝，對於增強精力和血液流通也是有很好的效果，

揉地筋方法簡單，沒有特別要求。 可在睡前熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。

除了按揉，也可以用手掌手指（四指併攏）拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。

上班族用電腦時，可以一隻腳四趾頂地，突出地筋，另一隻腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了; 散步走路時踮起腳跟，用五個腳趾著地走，也是拉地筋的好辦法。

以上方法堅持三周以後，都可以使地筋變柔軟，改善肝的代謝、造血、解毒功能。

由於按揉地筋能使清氣上揚，濁氣下降，因此按揉過程中有人會出現放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝後心口會很舒服，身體很輕鬆。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。 凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

如果感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，年長的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。