8種行為「養濕氣」！ 入夏啦，越早改越好~

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夏天到了，人人都怕濕氣纏身。 但是，你的這8個壞習慣，卻是在偷偷「養濕氣」！


睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。 睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈。

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建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。




口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。


油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。




愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會，因此不宜過量食用。



大家在烹調時最好加入蔥、姜來減弱此類蔬菜的寒涼性質。




喝大酒
這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。




運動少
運動少的人容易出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。 越是不愛運動，體內濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病表現。



適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。




老坐著


久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等癥狀，還可能引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈等不適。




吹空調
過於貪涼容易損傷人體陽氣，讓濕邪侵入身體。 建議大家在夏天洗澡時要注意關閉空調，洗澡水別太涼，洗頭后要及時吹乾。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片





不通風
一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重。 比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。



建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。