這個部位，只要鬆開了，十病除九，百病難侵

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無論男女，一般過了 30 歲以後，腎氣都開始走下坡路。 過了 40 歲會明顯感覺體力、精力等等身體各方面的機能大不如前。 而到了50歲，各種各樣的癥狀就就出現了，比如說掉頭髮、頭髮變白、耳聾、耳鳴、還有乏力、失眠、腰膝酸軟、腰腿痛都屬於這種，包括各種各樣的生殖的、性功能的衰退都和這個相關。

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除此之外，中醫還將身為先天之本，腎氣不足，身體中的氣血、器官也會受到影響，各種心腦血管的重大疾病、內分泌疾病，甚至腫瘤都會來湊熱鬧！ 怎麼辦？ 只要把一個部位鬆開，上面的毛病都可解決，這個部位是什麼？ 它就是人的腰部，怎麼鬆腰呢？ 只需一個動作即

貼牆功，也叫做蹲牆、蹲牆功，原來是內家拳用來鬆腰的秘法，後來由養生學者龐明先生傳出。 蹲牆是一個動作簡單而又效果顯著的方法，經過練習者親身的體驗，貼牆功主要有以下幾大功效：



首先，它有助於鬆腰，因此可以作為內家拳的基本功;

可以強腎，是一種健身養生的良法;

能夠強化人體混元氣的升降開合，是糾正體內氣機偏差的有效方法;

用於現代人伏案、手機、電腦一族頸椎腰椎疾病;

有利於補充男性陽氣，輔助治療癃淋（中醫病症名，西醫中的前列腺疾病）;

女性白帶增多，月經不調，痛經等病症可以得到很好調理;

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還能有效預防心腦血管疾病、中風、半身不遂。

除此之外，對於預防感冒、腸胃系統疾病，提高眼睛視力、防止心腦血管疾病、減肥等效果也不容忽視。