過去有人把這個功法稱為反序運動

sdfgdsgfdg

人面對一堵牆或者一扇門站立，鼻尖觸牆，腳尖也觸牆;

鼻尖貼牆慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿;必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

鼻尖依舊貼牆，身體緩慢起立，直到完全直立;

重複第一次下蹲的動作。

★ 注意事項：

此法看似簡單，但剛開始有難度，主要是腎氣不足之人無力蹲穩，起立乏力，重心容易向後傾斜倒地。

所以剛開始練時必須將腳尖稍稍后移，具體尺度自己把握，保持重心穩定即可，然後緩慢下蹲、起立。

做功時一定要專注於脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會向後倒。

下蹲、起立的次數由自己把握，多少不限。

但每次起碼應有九次以上，然後以九為單位逐漸加大到十八次，八十一次等等

為什貼牆功有如此效果？

因為這種功法可以鍛煉到鍛煉神經中樞、可打通任督二脈。

過去有人把這個功法稱為反序運動。 像平常的跑步，慢走、做操，這都屬於正常的運動，像往後倒著走，這就叫反序運動。

練什麼都不如練神經中樞，也就是這個脊椎、任督二脈的地方，但是這個地方太難練了，我們平時做正常的運動，比如慢走、做操、跑步的時候，這個脊椎都是直的，練不到這裡。

這種蹲牆功其實主要就是打通神經系統、打通任督二脈

打通督脉和命门穴：命门穴就在人体的后背，跟肚脐子相对应就是在腰眼那块。中医里，后背为阳，为督脉，所以又称为阳气之海，阳气决定长生，阳气旺盛百病不侵，打通命门就是调阳气，就像肾那块就像一团火。肾主髓，髓主脑，脑主元神，脑是高级的神经中枢，督脉畅通充实就百病不得

日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

打通任督二脉的关键就是对这个命门穴这块经常锻炼。

蹲牆的時候，腰幅度大，這個幅度最好能達到兩個手握著拳頭能夠著地蹲下去，但這個幅度就非常大，一開始你夠不到不要緊，慢慢鍛煉循序漸進。

而像其他的功法鍛煉四肢，就遠不如鍛煉神經中樞，因為脊椎每個節中間都是大穴，這個旁開一點五寸、二點五寸的地方也都是大穴，五臟六腑有病都和這些個大穴相通相聯繫，只要有病這些個穴位就開始長結節就堵住了，那麼我們通過練習這種養生功就說一蹲一起，這個往前躬往後躬就把這個結節就都打開了，結節一開這就通了，這主要通者不痛病就好了。