血液粘稠怎麼辦？

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 很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。 這個情況在老年人身上比較普遍。日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠怎麼辦？


1適量運動

血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。 運動可以提高代謝水準，加速血液迴圈。 長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

2多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

3多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。 很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

4少吃動物肝臟及甜食

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動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。 動物肝臟里含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。

此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

5控制飲食

營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。 控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好。

6釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。 聽音樂、玩遊戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。 心情美麗了，血液自然會健康。

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